Mobilité

Mobilité - Bas du corps

Intensité: Tous niveaux

Instructeur: Alexia

Durée: 15 Min

Une séance de mobilité de 15 minutes vous aidant à relâcher les tensions au niveau des hanches pour permettre une plus grande mobilité. Aucun équipement n’est nécessaire. Ce cours est donné en français.

Mobilité - Haut du corps

Intensité: Tous niveaux

Instructeur: Alexia

Durée: 15 Min

Une séance de mobilité de 15 minutes vous aidant à améliorer l’amplitude des mouvements dans la région de l’épaule. Vous aurez besoin d’une balle souple ou une balle de crosse, ainsi que d’un bloc de yoga. Ce cours est donné en français.