Tonus

Tonus total

Intensité: Tous niveaux

Instructeur: Olena

Durée: 45 Min

Un cours dynamique au rythme de la musique visant à sculpter et tonifier les différents groupes musculaires. Un tapis de yoga peut être utilisé pour plus de confort. Des poids légers peuvent être utilisés. Convient à tous les niveaux.

Tonus athlétique

Intensité: Avancé

Instructeur: Alexia

Durée: 45 Min

Un cours comprenant des exercices de conditionnement musculaire entrecoupés par des exercices athlétiques de tonification explosive ou intense. Ce cours est donné en français.

Entraînement sur chaise

Intensité: Entraînement en douceur

Instructeur: Jenny

Durée: 30 Min

Un entraînement de 30 minutes sur chaise, vous ferez des exercices qui activeront et renforceront tous vos principaux groupes musculaires. La majorité des mouvements sont effectués en position assise, mais vous aurez la possibilité de vous mettre au défi avec des éléments assis-debout. Une chaise robuste avec des bras est recommandée pour effectuer tous les exercices de ce cours.

Tonus total

Intensité: Entraînement en douceur

Instructeur: Vicky

Durée: 60 Min

Un cours dynamique au rythme de la musique visant à sculpter et à tonifier les différents groupes musculaires. Joignez-vous à nous pour cet entraînement complet du corps!

Force du Tronc

Intensité: Avancé

Instructeur: Manal

Durée: 30 Min

Un incroyable entraînement de la force du tronc au sol, d’une durée de seulement 30 minutes. Cet entraînement est conçu pour les personnes de niveau intermédiaire à avancé. Un tapis est recommandé pour cet entraînement, sans être obligatoire

Force du tronc et abdos

Intensité: Tous niveaux

Instructeur: Caroline

Durée: 60 Min

Un cours axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen. Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace. Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la réadaptation et la prévention des blessures Convient à tous les niveaux puisque des options de variations sont offertes.