Tonus

Force du Tronc

Intensité: Avancé

Instructeur: Manal

Durée: 30 Min

Un incroyable entraînement de la force du tronc au sol, d’une durée de seulement 30 minutes. Cet entraînement est conçu pour les personnes de niveau intermédiaire à avancé. Un tapis est recommandé pour cet entraînement, sans être obligatoire

Force du tronc et abdos

Intensité: Tous niveaux

Instructeur: Caroline

Durée: 60 Min

Un cours axé sur le renforcement des muscles qui entourent le dos et l’abdomen. Ceux-ci fournissent un bon soutien pour amorcer un mouvement plus stable et plus efficace. Une bonne stabilité de la colonne vertébrale favorise la performance sportive, la réadaptation et la prévention des blessures Convient à tous les niveaux puisque des options de variations sont offertes.